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慢性疲劳怎么恢复
补充说明：慢性疲劳怎么恢复
2022-09-09 21:53
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精选回答(2)
闫振文 副主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
擅长：常见的临床症状如头痛、头晕、抑郁等，以及脑血管疾病、周围神经病、神经肌肉病、运动障碍疾病等
提问
慢性疲劳一般可以通过调整生活方式、调整饮食、适当运动等方式来恢复。
1、调整生活方式
慢性疲劳可能是由于作息不规律、长期熬夜、工作压力大等原因引起的，患者要保持规律的作息，避免熬夜，在日常生活中也要适当的参加户外运动，比如慢跑、爬山、打球等，可以缓解身体的疲劳感。
2、调整饮食
慢性疲劳的患者在日常生活中要多吃一些富含营养的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，可以补充身体中所需要的营养，同时也要避免吃辛辣刺激和油腻的食物，以免加重疲劳感。
3、适当运动
慢性疲劳的患者也要保持良好的生活习惯，避免长期待在过度劳累的状态中，适当的进行体育锻炼，比如散步、打太极、瑜伽等，可以促进全身的血液循环，缓解疲劳感。
除此之外，还可以通过热敷、按摩等方式来缓解。
2023-07-23 04:07
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刁芳明 副主任医师 广州医科大学附属第二医院 三甲
擅长：癫痫，头痛，头晕，脑血管病
提问
慢性疲劳要保证充足有效睡眠，可进行专业的心里疏导，同时要结合适当的体育锻炼。保持良好的睡眠质量以及充足的睡眠时间，从而缓解过度疲劳，使身体逐渐恢复。运动后能够加深睡眠，可促进疲劳恢复。长期过度疲劳会产生心理压力以及心理障碍，如焦虑障碍或抑郁障碍，而运动能够缓解患者焦虑与抑郁的情绪。给予心理疏导，从身心全面恢复，从而取得良好的效果。
2022-10-14 17:24
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。二、营养代谢及内分泌疾病营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。四、恶性肿瘤见于各系统的恶性肿瘤。五、其他各系统疾病消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
就诊科室：内科
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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1.本品用于治疗衰老期心理行为障碍（如警觉性和记忆力丧失、头晕、耳鸣、时间与空间定向力障碍、失眠）。2.也可用于急性脑血管病及脑外伤后综合征。3.可用于治疗缺血性视网膜疾病。耳、鼻、喉科治疗方面，可用于治疗耳蜗前庭疾病。
