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长期睡觉多梦如何调理
补充说明:长期睡觉多梦如何调理
2022-08-05 18:21
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精选回答(1)
长期睡觉多梦可以通过调整作息时间、舒缓情绪、改善睡眠环境等方法调节。
1、调整作息时间:保证规律睡眠,不要熬夜,白天不要睡太久。2、舒缓情绪:晚上睡觉前避免观看或阅读恐怖刺激的内容,如果感到焦虑、激动、紧张等,可以通过听舒缓的音乐来改善心情。3、改善睡眠环境:睡眠时关掉卧室的灯光,或使用不影响睡眠的照明设备。冬季室内温度18至22摄氏度,夏季25摄氏度,湿度保持在50%至60%,必要时可以开空调。
如果长期多梦,影响白天工作学习,就需要去医院,在医生的指导下吃药,避免擅自用药,以免引起身体不适。
2022-09-09 18:41
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症状起因:造成多梦的原因很多。 一、精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起多梦。 二、工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素。 三、晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成多梦。
可能疾病: 慢性乙肝 癔症 睡眠障碍 缺血缺氧性脑病 脑外伤伴发的精神障碍
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就诊科室:神经、心理、精神病、老年科