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青梅果的功效与作用是什么
补充说明：青梅果的功效与作用是什么
2022-07-21 13:53
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
青梅果富含润肠通便和补充营养的功效。
作为一种营养密集的水果，它含有丰富的维生素、膳食纤维及矿物质。适当摄入青梅果能为人体提供必要的营养素。其中，膳食纤维能刺激肠胃蠕动，促进食物消化和吸收，有助于保持肠道通畅。维生素和矿物质的摄入有助于提升人体免疫力，增强身体素质。
然而，需要注意的是，青梅性寒，对于胃肠功能较弱的人群，过量食用可能会导致腹泻、腹痛等不适。因此，应适量食用。另外，若对青梅果过敏，应避免食用，以防引发过敏反应，如皮疹、瘙痒等症状。
2023-07-23 04:14
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王医生 主治医师 39互联网医院
擅长：糖尿病，肥胖，高尿酸血症，痛风，少肌症，营养不良，肿瘤等疾病的营养治疗
提问
青梅果具有缓解疲劳、改善肠胃功能、保护肝脏的功效与作用。
1、缓解疲劳：青梅果其中含有丰富的柠檬酸等有机酸，可以起到增进食欲、恢复体力、缓解疲劳的作用，同时还可以改善便秘，亦可安神解烦。2、改善肠胃功能：青梅果可以起到调节肠胃功能的功效，其中的儿茶酸还可以促进肠道蠕动，同时又有促进收缩肠壁的作用，对便秘有明显的功效。3、保护肝脏：青梅果中含有丙酮酸和齐墩果酸等活性物质，对肝脏可以起到保护作用，还可以提高肝脏的解毒功能，增强人体解食毒、水毒、血毒的能力。
青梅果不宜食用过多，食用过多容易对胃肠道造成刺激，出现反酸、恶心等不适症状。
2022-08-12 11:53
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
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