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粽子适合早上吃吗
补充说明：粽子适合早上吃吗
2022-07-21 13:53
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
粽子一般适合早上吃。
粽子是一种常见的食物，主要是由糯米、红枣、红豆等食物组合而成。其中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，早上适量食用可以补充身体所需营养，提供身体活动所需的能量。但是粽子中的糯米比较难以消化，如果早上食用过多可能会导致胃肠负担过重，从而出现腹胀、腹痛等不适症状，所以建议早上适量食用。
建议在日常生活中要注意保持营养均衡，不要暴饮暴食，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，例如苹果、西红柿等，也可以多吃一些蛋白质含量高的食物，例如鸡蛋、牛奶等。另外，建议日常要适当运动，如外出爬山、跑步等，可以帮助机体提高免疫力。
2023-07-23 04:09
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