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牛奶泡水果麦片热量高吗
补充说明：牛奶泡水果麦片热量高吗
2022-07-21 13:53
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
牛奶泡水果麦片的热量一般不高，但是在吃的时候要适量。
牛奶泡水果麦片主要是用水果和牛奶制作而成的，含有丰富的维生素、膳食纤维、蛋白质等营养成分。在吃的时候适量的吃，可以补充身体所需要的营养成分，而且也能够增加饱腹感，一般不会导致热量摄入过多，所以热量一般不高。
虽然牛奶泡水果麦片的热量不高，但是在吃的时候一定要适量，因为牛奶泡的水果麦片属于高糖分食品，如果吃的过多，可能会导致血糖升高，对身体产生不利影响。在日常生活中要注意合理饮食，可以多吃新鲜的水果蔬菜，比如苹果、黄瓜等。
2023-07-23 04:15
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王医生 主治医师 39互联网医院
擅长：糖尿病，肥胖，高尿酸血症，痛风，少肌症，营养不良，肿瘤等疾病的营养治疗
提问
牛奶泡水果麦片通常热量不高，水果麦片不仅美味、营养丰富，而且具有一定的减肥作用。
谷类含有大量粗纤维，能有效增加饱腹感，对减肥有很好的效果。但是需注意，水果麦片应该少量食用。水果麦片的热量并不比米饭少，不能单纯地靠吃麦片来减肥，单吃水果谷物可能会导致营养失衡。同时，选择牛奶时最好选择低脂牛奶，以减少脂肪摄入。
生活中可以多吃新鲜的蔬菜和水果，如黄瓜和苹果等，有助于身体的健康。平时的工作生活不要过于熬夜、劳累，要注意休息，劳逸结合。可以适量进行锻炼，如跑步和打羽毛球等，能够提高身体的抵抗力。
2022-08-19 17:31
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