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吃大豆好吗
补充说明：吃大豆好吗
2022-07-21 13:53
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
吃大豆是比较好的，但是要控制好食用量。
大豆里面含有比较多的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，适当吃大豆以后，可以为身体补充所需要的营养，也可以增强自身的体质，对身体有一定的好处。虽然大豆的功效有很多，但是吃过多以后，可能会给胃肠器官带来负担，从而出现腹胀的情况，甚至会伴有腹痛的症状。
在日常生活中，一定要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡易消化的食物，也可以吃新鲜的水果和蔬菜，从而为身体补充所需要的营养，也可以增强自身的免疫力。另外，还要适当进行体育锻炼，比如打羽毛球、练习瑜伽等，从而促进体内的血液循环，也可以促进胃肠的蠕动，对身体有一定的好处。
2023-07-23 04:21
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王医生 主治医师 39互联网医院
擅长：糖尿病，肥胖，高尿酸血症，痛风，少肌症，营养不良，肿瘤等疾病的营养治疗
提问
吃大豆有降低胆固醇和改善骨质疏松等好处。
1、降低胆固醇含量：大豆可以补充身体的许多必需营养素。作为食物，可以补充蛋白质、钙、大豆异黄酮等营养成分。大豆富含大豆蛋白质和钙，可以补充人体所需的蛋白质和钙。大豆中的可溶性纤维有利于降低胆固醇含量。2、改善骨质疏松：大豆中大豆异黄酮的结构类似于雌激素。异黄酮有助于调节体内激素代谢，改善更年期骨质疏松症。适量摄入大豆可以补充大豆异黄酮。大豆作为一种常见的食物，可以改善饮食结构，补充食物中的营养成分，但不能起到药物的作用。
在日常生活中应注意适当饮食，多吃富含维生素的蔬菜例如西红柿、胡萝卜等，适当运动增强身体素质。
2022-08-19 18:42
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骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病。在骨折发生之前，通常无特殊临床表现。该病女性多于男性，常见于绝经后妇女和老年人。随着我国老年人口的增加，骨质疏松症发病率处于上升趋势，在我国乃至全球都是一个值得关注的健康问题。
