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每天喝一勺橄榄油对身体好吗
补充说明：每天喝一勺橄榄油对身体好吗
2022-07-21 13:53
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
每天喝一勺橄榄油对身体一般比较好。
橄榄油是由新鲜的油橄榄果实直接冷榨而成，不经过加热和化学处理，属于纯天然的食用油。橄榄油含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E、矿物质等营养成分，每天喝一勺橄榄油可以促进肠道的蠕动，有利于大便的排出，从而起到预防便秘的作用。另外，橄榄油中含有大量的单不饱和脂肪酸，可以有效的降低血液中的胆固醇，从而起到预防心脑血管疾病的作用。
橄榄油虽然对身体有很多好处，但是也不可以过量食用，以免增加胃肠道的负担，引起腹胀、腹痛、恶心、呕吐等消化不良的症状。
2023-07-23 04:16
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王医生 主治医师 39互联网医院
擅长：糖尿病，肥胖，高尿酸血症，痛风，少肌症，营养不良，肿瘤等疾病的营养治疗
提问
每天喝一勺橄榄油是对身体有好处的，具有润肠和治疗便秘的功效。
每天喝一小杯橄榄油可以有效缓解和治疗便秘。橄榄油营养成分高，不产生胆固醇，因此其消化吸收率很高。橄榄油可以降低胃酸，预防胃炎、十二指肠溃疡等疾病。还可以降解油脂并被肠黏膜吸收，具有润肠的作用，长期食用可以有效缓解便秘。对于慢性胃炎和溃疡，每天早晚空腹口服一小勺橄榄油可以迅速减少便秘，使肠道通畅。
建议清淡饮食，避免吃一些生冷、油腻、辛辣刺激性的食物，注意少食多餐，细嚼慢咽，有利于病情的改善。
2022-08-22 09:15
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
