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擀面皮吃多了有什么危害
补充说明：擀面皮吃多了有什么危害
2022-07-21 13:53
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精选回答(2)
方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
擀面皮吃多了可能会出现消化不良、肥胖、高血压等危害。
1、消化不良
擀面皮中含有丰富的淀粉，如果进食过多会导致胃肠负担过重，出现消化不良、腹胀等症状。
2、肥胖
由于擀面皮中含有大量的油脂，如果进食过多会导致油脂在体内堆积，从而形成肥胖的现象。
3、高血压
由于擀面皮中含有大量的钠，如果进食过多会导致体内钠离子增多，导致血管壁的压力增大，从而诱发高血压。
除此之外，还可能会出现血糖升高、缺钙等危害。建议在日常生活中要注意饮食均衡，多吃新鲜的蔬菜和水果，适当参加体育锻炼，避免高血压的出现。
2023-07-23 04:19
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王医生 主治医师 39互联网医院
擅长：糖尿病，肥胖，高尿酸血症，痛风，少肌症，营养不良，肿瘤等疾病的营养治疗
提问
擀面皮吃多了会发胖。
吃擀面皮会发胖。面皮的热量略高于米饭，建议患者不要经常食用。更有甚者，吃面团时，因为凉皮爽口，可以刺激食欲，经常吃会增加食欲，引起肥胖。擀面热量相对较高，每100g擀面含200卡热量。摄入后这些热量很容易转化为脂肪，会导致肥胖，所以一般建议少吃擀面皮擀面富含碳水化合物、钙离子、纤维素和氨基酸，摄入体内后能增加骨骼的强度。对低钙血症引起的肢体抽搐也有很好的调节作用，能促进肠道蠕动，改善便秘，并能增加饱腹感，避免食物的摄入。
建议患者日常饮食尽量清淡，多吃富含粗纤维的食物，多吃粗粮，不吃淀粉和脂肪含量高的食物，并应注意饮食控制。
2022-08-22 14:29
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