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宝宝藜麦米的功效与作用
补充说明：宝宝藜麦米的功效与作用
2022-07-21 13:53
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
宝宝藜麦米具有补充营养、缓解便秘的功效与作用。
藜麦米是生活中比较常见的一种食物，其中含有丰富的营养成分，比如蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素等。宝宝适当吃藜麦米，能够补充身体所需要的营养成分，为身体提供能量，而且其中含有的膳食纤维能够促进胃肠道蠕动，帮助消化，可以缓解便秘的症状。
藜麦米的好处虽然比较多，但是宝宝的胃肠道功能发育不完善，不建议一次性吃过多，否则会加重胃肠道负担，出现腹胀、腹痛、恶心、呕吐等不适症状。建议平时要注意宝宝的饮食，多吃清淡易消化的食物，比如小米粥、蔬菜粥等，还要适当增加体育锻炼，比如慢跑、打球等，有利于身体健康。
2023-07-23 04:21
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王医生 主治医师 39互联网医院
擅长：糖尿病，肥胖，高尿酸血症，痛风，少肌症，营养不良，肿瘤等疾病的营养治疗
提问
宝宝藜麦米的功效与作用一般包括补充蛋白质、增强免疫力等。
1、补充蛋白质：藜麦米含有完整的蛋白质和人体必需的氨基酸，尤其是赖氨酸，一般谷物中缺乏赖氨酸。藜麦米的含量很高，藜麦米蛋白质的数量和质量可以与脱脂牛奶和肉类相媲美。藜麦米通常是宝宝添加辅食较好的选择，也是大米等谷物的优质替代品。2、增强免疫力：藜麦米可以增强免疫力，因为藜麦米含有大量的植物蛋白质，被人体吸收后可以迅速转化为氨基酸。一般可以改善身体各器官的功能，提高人体素质。对宝宝的生长发育非常有益，能为宝宝提供足够的优质蛋白质和各种必需的微量元素和矿物质。
建议刚接触辅食或谷物过敏的宝宝可以食用藜麦米，增强抵抗力。
2022-08-23 10:45
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