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什么食物含谷维素多
补充说明：什么食物含谷维素多
2022-05-18 18:05
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李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
通常情况下，洋葱、香蕉、大豆等食物中含有较多的谷维素。
1、洋葱
洋葱含有丰富的维生素、膳食纤维、蛋白质、碳水化合物等营养成分，同时，其含有的前列腺素A能够扩张血管、降低血液黏稠度，增加冠状动脉的血流量，从而达到预防血栓形成的作用。
2、香蕉
香蕉中含有丰富的维生素B6、维生素K、钾、镁、膳食纤维等营养成分，同时，其含有的前列腺素A能够促进血液循环，降低血液黏稠度，促进脂肪代谢，从而达到预防高血压、心肌梗死等疾病的作用。
3、大豆
大豆中含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素B12、叶酸等营养成分，同时，其含有的前列腺素A能够扩张血管，降低血液黏稠度，促进脂肪代谢，从而达到预防血栓的作用。
除上述食物外，苹果、菠菜等食物中也含有较多的谷维素。在日常生活中，建议患者适量食用上述食物，以免因过量食用加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。同时，还可以适当参加体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于增强体质。
2022-07-11 17:31
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
