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青少年啤酒肚怎么消去
补充说明：青少年啤酒肚怎么消去
2022-07-22 16:25
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吴春城 主治医师 江西中医药大学附属医院 三甲
擅长：擅长胃肠肝胆胰腺相关疾病的诊断与治疗
提问
青少年啤酒肚消去的方法包括控制饮食、运动。游泳可以用到腹肌力量，在水下还可以起到按摩作用，长期坚持会减去腹部赘肉。一日三餐按时按量吃，禁止暴饮暴食，避免睡前进食，少食多餐。走路可以增加卡路里消耗量，促进脂肪燃烧，缩小腹围，每天坚持跑步锻炼至少40分钟以上，多做仰卧起坐帮助腹部脂肪燃烧。戒掉啤酒，啤酒中含丰富酒精，1克酒精可以产生7千卡热量，继续饮用啤酒会导致过多能量以脂肪形式储存在体内，不利于消除啤酒肚。
2022-08-22 16:02
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一般男人的体内有大约300亿个脂肪细胞，随着年龄增长，这些细胞就会增重。因此，几乎每一个男人在30岁以后，体重都要增加，加上他的基因、荷尔蒙和减慢了的新陈代谢，都会对他的腹部产生影响。一般来说，青少年有“啤酒肚”，往往是因为营养过剩;对于中年人而言，睡眠质量是主因。
