发病时间：不清楚
晚上失眠怎样可以调理失眠
补充说明：晚上失眠怎样可以调理失眠
2021-12-06 17:51
我要咨询
精选回答(1)
安保增 主治医师 济南市中心医院 三甲
擅长：擅长领域：抑郁症、失眠症、焦虑症、强迫症、儿童青少年心理问题，恋爱婚姻家庭问题。
提问
晚上失眠，调理的方法包括饮食调理、运动调理、药物治疗和物理治疗等 。1、饮食调理：进食香蕉、奇异果、小米粥、核桃、蜂蜜、大枣等富含色氨酸和多肽类物质的食物，可以补脾安神、促进睡眠。2、运动调理：白天进行适当的户外运动，可以使患者产生疲劳感，晚上更容易入睡。3、药物治疗：服用文飞、思诺思等镇静催眠药，或者阿美宁等抗抑郁药，都可以调整失眠。4、物理治疗：睡眠治疗仪释烦离、电子生物反馈治疗等，都能够调整失眠。
2022-04-13 18:17
举报相关问题
向医生提问
通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
