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减肥怎样提高基础代谢
补充说明：减肥怎样提高基础代谢
2021-07-20 18:12
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邓恒 主治医师 中国人民解放军第一八七中心医院 三甲
擅长：生活烧烫伤，工业烧烫伤，电击伤，瘢痕治疗，瘢痕整形，慢性创面治疗，美容整形，面部微整形等
提问
减肥提高基础代谢可以通过控制饮食、适当运动、服用药物等方式。
1、控制饮食
在减肥期间，可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、西红柿等，也可以吃鸡蛋、瘦肉等富含优质蛋白的食物，能够为身体补充所需要的营养，而且还可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入。
2、适当运动
在平时还要适当进行体育锻炼，比如跑步、打羽毛球等，能够促进体内血液循环，燃烧体内脂肪，从而达到减肥的目的。
3、服用药物
如果通过控制饮食、适当运动的方式无法得到改善，还可以在医生的指导下服用奥利司他片、盐酸二甲双胍片等药物进行治疗，能够达到减肥的目的。
除此之外，也可以通过中医针灸、按摩等方式进行改善。
2021-08-04 16:50
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基础代谢(basalmetabolism，BM)是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要。测定方法是在人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。适用于甲亢患者和任何人。
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