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番石榴的功效与作用是什么
补充说明：番石榴的功效与作用是什么
2022-04-08 14:09
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李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
番石榴具有补充营养、促进消化、抗氧化的功效，可以为人体提供所需要的营养物质。
1、补充营养
番石榴里面含有比较丰富的维生素C、维生素E、维生素B、胡萝卜素、氨基酸、矿物质等营养成分，食用以后可以为身体补充所需要的营养，也可以达到强身健体的效果。
2、促进消化
番石榴里面含有比较丰富的膳食纤维等营养成分，食用以后可以促进胃肠的蠕动，也可以加速体内的新陈代谢，在一定程度上还可以起到促进消化的效果，适合便秘的人群食用。
3、抗氧化
番石榴里面含有比较丰富的维生素C、维生素E、花青素等营养成分，食用以后可以起到抗氧化的作用，也可以增强自身的免疫力，甚至还可以达到延缓衰老的效果。
除此之外，番石榴还可以达到美容养颜的效果，但是不建议吃过多的番石榴，可能会给胃肠器官增加负担，从而出现腹痛、腹胀等症状。如果吃番石榴后出现不适症状，建议及时就医治疗。
2022-07-01 14:20
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
