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苦瓜生吃可以减肥吗
补充说明：苦瓜生吃可以减肥吗
2021-07-13 18:38
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李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
通常情况下，苦瓜生吃可以辅助减肥。
苦瓜中含有丰富的维生素C、膳食纤维、维生素E、蛋白质、钙、磷、铁等营养成分，适当的吃苦瓜，能够补充身体所需要的营养。而且苦瓜中含有大量的膳食纤维，吃了以后能够促进胃肠蠕动，从而起到润肠通便的作用，对减肥能够起到一定的辅助作用。虽然苦瓜的好处有很多，但是并不适合所有的人群吃，尤其是对苦瓜过敏的人群，吃了以后可能会出现皮肤瘙痒、呼吸急促等过敏反应。另外，脾胃虚寒的患者也不建议吃苦瓜，因为苦瓜性寒，吃了以后可能会导致病情加重，不利于病情的恢复。
患者在减肥期间，还需要适当的控制饮食，尽量避免吃高脂肪、高热量的食物，比如肥肉、炸鸡等，以免影响正常的减肥效果。同时，还需要适当的增加体育锻炼，比如游泳、跑步、跳绳等，能够促进脂肪的燃烧，对减肥有一定的帮助。
2022-06-09 16:08
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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