发病时间：不清楚
事情想多了..睡不着.头也昏昏的
补充说明：事情想多了..睡不着.头也昏昏的
a******T 2010-04-05 02:06
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精选回答(3)
全民健康管理中心 医师 鲁南制药集团股份有限公司
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您好，短时间的失眠是没有什么大问题的，只要调整好就可以的。睡前尽量的少考虑事情，适当放空自己，营造一个良好的睡眠环境，养成早睡早起的习惯，白天适当的增加运动量，让身体变得疲劳就会更加容易入睡的；也可以睡前喝一杯热牛奶，也可以服用安神补脑液，它是纯中药制剂，对于失眠的健忘的效果还是非常不错的，可以长期使用的。Xtt
2017-07-27 20:18
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张丽 三级心理咨询师 河北邢台爱家心理咨询中心
擅长：婚姻情感危机，外遇创伤修复，亲子关系问题，抑郁，自信心缺乏，沟通障碍调试,心理压力问题！
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你好：
最近是否有什么困扰或揪心的事情呢？
你可以增加体育运动来缓解脑力劳动，促进睡眠。
2010-04-05 08:05
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擅长：婚姻情感危机，外遇创伤修复，亲子关系问题，抑郁，自信心缺乏，沟通障碍调试,心理压力问题！
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最近是否有什么困扰或揪心的事情呢？
你可以增加体育运动来缓解脑力劳动，促进睡眠。
2010-04-05 08:05
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
