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树莓的营养价值与功效
补充说明：树莓的营养价值与功效
2021-07-13 18:38
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李海涛 主治医师 河南中医药大学第一附属医院 三甲
擅长：心脑血管、内分泌、儿科、妇科、肿瘤等疾病的中西医结合治疗。
提问
树莓的营养价值与功效主要有补充营养、改善皮肤、辅助预防心脑血管疾病等。
1、补充营养
树莓中含有丰富的维生素、矿物质等营养成分，适当吃可以补充身体所需要的营养，对身体有一定的好处。
2、改善皮肤
树莓中含有丰富的维生素C，适当吃可以起到抗氧化的作用，能够有效抑制黑色素的生成，同时也能够促进体内的新陈代谢，能够有效改善皮肤暗沉、发黄等症状。
3、辅助预防心脑血管疾病
树莓中含有丰富的不饱和脂肪酸，能够有效降低血液中的胆固醇，能够有效预防心脑血管疾病。
除此之外，还具有辅助降血糖等功效。但在吃的时候也要注意适量，避免一次性吃太多，以免对胃肠道造成一定的刺激，出现腹痛、腹泻等不适症状。
2022-06-09 16:07
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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