发病时间：不清楚
跳健美操能减肥吗
补充说明：跳健美操能减肥吗
2010-03-25 17:49
我要咨询
精选回答(2)
王晓东 主治医师 天津医科大学总医院 三甲
擅长：各种骨科疾病：颈椎病 腰椎疾病 膝骨关节炎 类风湿关节炎 脊柱侧弯 肩周炎 骨折术后及康复
提问
跳健美操一般是能减肥的。但是需要长期坚持，并且也要控制好饮食。
跳健美操属于一种有氧运动，在运动的过程中能够促进身体的血液循环，加快燃脂的速度，而且还可以增强肌肉的力量，使体内的脂肪得到燃烧，从而达到减肥的效果，所以跳健美操是能减肥的。但是在跳健美操的过程中，要注意控制好运动的时间，避免长时间过度运动，导致身体过度劳累，影响到身体健康。而且在跳健美操的过程中，也要注意调整饮食习惯，避免吃辛辣刺激、高脂肪、高热量的食物，比如辣椒、麻辣烫、奶油蛋糕等，以免导致脂肪堆积，从而影响减肥的效果。
在日常生活中，还要保持健康的生活习惯，早睡早起，保证足够的睡眠，避免长期熬夜，过度劳累。同时，也可以适当的进行体育锻炼，比如跑步、跳绳、游泳等，能够促进体内的新陈代谢，排出体内的毒素，从而达到减肥的目的。
2023-05-04 11:23
举报
黄金建 金建健康服务中心原<康健营养工作室>
擅长：营养学科
提问
你好!跳健美操是对减肥有帮助.但你的一点错误的是你的营养方面没有跟上.所以就没有减重.三餐的膳食要做到营养全面.在运动减肥一定要多摄取优质蛋白.VB.这些对脂肪代谢有很大的帮助.
2010-03-25 19:57
举报相关问题
向医生提问
睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
