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芒果柿子的功效与作用
补充说明：芒果柿子的功效与作用
2022-05-12 18:49
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程梦婕 主治医师 武汉大学人民医院 三甲
擅长：肥胖、2型糖尿病、妊娠期糖尿病、高脂血、高尿酸血症、慢性肾脏病等疾病的营养治疗
提问
芒果柿子具有补充营养、润肠通便、降血压的功效和作用。
1.补充营养
芒果柿子中含有丰富的维生素C、维生素A、钾、镁等营养物质，适量食用可以为身体提供所需的营养。
2.润肠通便
芒果柿子中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，增加粪便体积，从而有助于缓解便秘问题。
3.降血压
芒果柿子中的钾元素可以帮助改善血压，对于高血压患者来说，适量摄入有助于控制血压水平。
芒果柿子虽有诸多益处，但需注意其性质偏寒凉，脾胃虚寒者应避免过量食用。此外，在食用时也应注意避免与海鲜类食物同食，以免引发不适。
2024-11-29 16:16
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
芒果柿子具有补充营养素、促进消化、缓解便秘、抗氧化、保护心血管健康等功效和作用。
1.补充营养素
两者都含有丰富的维生素C、胡萝卜素等营养物质，适量食用可以为身体提供必要的营养。
2.促进消化
两种食物中含有的膳食纤维能够增加胃肠道蠕动，从而改善消化功能。
3.缓解便秘
由于其具有润肠通便的效果，所以对于存在排便不畅等问题的人群有一定的帮助。
4.抗氧化
因为其中所含的花青素、类黄酮等成分有清除自由基的作用。
5.保护心血管健康
它们中的多种抗氧化物质有助于降低血压和胆固醇水平，并减少动脉粥样硬化的风险。
在摄入芒果柿子时，应注意适量原则，避免过量导致血糖波动或消化不良。同时，对这两种食材过敏者应谨慎食用，以免引起皮疹、呼吸困难等不良反应。
2024-03-07 07:42
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
