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腹式深呼吸的好处
补充说明：腹式深呼吸的好处
a******W 2022-05-12 18:45
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
腹式深呼吸的好处包括锻炼肺活量、促进胃肠蠕动、提高心脏功能、增强腹部肌肉、缓解哮喘。
1、锻炼肺活量
腹式深呼吸可以锻炼人的肺活量，增加肺部的氧气交换量，改善心肺功能。长期坚持腹式深呼吸，还可以使人体的肺部更加强壮，减少肺部疾病的发生。
2、促进胃肠蠕动
腹式深呼吸可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化和吸收，还可以帮助缓解便秘的症状。
3、提高心脏功能
腹式深呼吸可以促进血液循环，增加心脏的收缩功能，在一定程度上可以提高心脏功能。
4、增强腹部肌肉
腹式深呼吸可以增强腹部肌肉，能够使腹部肌肉更加发达，还可以使身体更加协调，有利于提高身体免疫力。
5、缓解哮喘
腹式深呼吸可以使肺部扩张，增加肺活量，还可以使气管、支气管扩张，增加呼吸深度，从而缓解哮喘。
在日常生活中，患者要注意平时的护理，适当参加户外运动，比如跑步、游泳等，可以增强自身的免疫力。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
2022-05-12 22:14
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肺活量是指在不限时间的情况下，一次最大吸气后再尽最大能力所呼出的气体量，这代表肺一次最大的机能活动量，是反映人体生长发育水平的重要机能指标之一。《国家学生体质健康标准》要求，肺活量是小学五、六年级及初中、高中、大学各年级学生的必测项目。肺活量受年龄，性别，身长，体表面积等的影响。肺活量=潮气量+补吸气量+补呼气量。潮气量指每次呼吸时吸入或呼出的气体量。
