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抑郁不自信怎么办
补充说明：抑郁不自信怎么办
a******W 2022-05-11 18:41
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
抑郁不自信可以考虑中药调理、心理行为疗法、支持性治疗、自我认知重构、社交技巧训练等治疗方法。
1.中药调理
通过服用具有镇静安神、疏肝解郁功效的中草药来缓解抑郁症状。例如，可选用柴胡、龙胆等中药材。适用于轻度至中度抑郁且对西药副作用敏感者。
2.心理行为疗法
接受专业心理咨询师提供的认知行为疗法或人际心理治疗，帮助个体识别并改变消极思维模式及改善人际关系。此方法适合于希望从根源上解决自卑感及提高社交技能的人群。
3.支持性治疗
提供情感上的倾听和支持，减轻患者的压力，并促进其适应环境。对于存在明显抑郁情绪但不愿接受传统心理治疗的患者有益。
4.自我认知重构
通过认知重塑技术，教导患者识别并挑战负面自动想法，建立更健康的自我概念。适用于那些希望在没有专业人士指导的情况下改善自信心问题的人。
5.社交技巧训练
借助角色扮演、反馈机制等方式提升患者的沟通能力及应对社交场合的能力。有助于改善因社交障碍导致的自卑感，适合任何希望通过实践增强社交技巧的人。
针对抑郁症引起的不自信，建议寻求专业的心理医生进行评估和治疗。必要时，可以在医生指导下使用抗抑郁药物如舍曲林或文拉法辛以调节神经递质平衡，改善情绪状态。
2024-02-06 06:36
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是以情感低落、哭泣、悲伤、失望、活动能力减退，以及思维、认知功能迟缓等为主要特征的一类情感障碍。
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疏肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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疏肝健脾，养血调经。用于肝气不舒所致月经不调，胸胁胀痛，头晕目眩，食欲减退。
