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青少年内向,不自信怎么办
补充说明：青少年内向,不自信怎么办
a******W 2022-05-11 18:40
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
青少年内向，不自信，可以通过多与他人沟通、多参加社交活动、多运动、加强自信心、服用药物等方式进行改善。
1、多与他人沟通
如果青少年内向不自信，可能是由于父母长期与其沟通、交流，导致青少年出现内向、不自信的情况。建议多与家长、朋友交流，可以适当多参加一些社交活动，如演讲会、长跑运动等，从而改善内向、不自信的情况。
2、多参加社交活动
如果青少年平时生活中经常独处，不与他人交流，可能会导致内向、不自信的情况。建议多参加一些社交活动，如演讲会、长跑运动等，可以适当增加户外运动，从而改善症状。
3、多运动
如果青少年平时生活中运动量比较少，不爱参加运动，可能会导致身体免疫力下降，从而出现上述情况。建议多参加一些有氧运动，如游泳、爬山、跳绳等，可以促进身体血液循环，也可以达到锻炼身体的目的，从而改善内向、不自信的情况。
4、加强自信心
如果青少年长期自信心不足，可能会出现不自信的情况。建议青少年加强自信心，可以多给自己一些自信心，也可以多与家人朋友交流，可以适当多参加一些社交活动，从而改善症状。
5、服用药物
如果青少年内向不自信的情况比较严重，通过上述方式无法改善，也可以在医生的指导下服用药物进行治疗，比如盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等，能够起到抗抑郁的作用，从而改善症状。
在日常生活中，家长可以多带青少年到户外进行活动，如跑步、跳绳等，有助于改善内向、不自信的情况。
2022-05-12 15:54
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免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物(病毒、细菌等)，处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。免疫力低下的身体易于被感染或患癌症。
症状起因：一是心理紧张。不安、焦急等心理劳累会给植物性神经造成不良影响，而植物性神经和内分泌系统及免疫系统有着紧密的联系，由于积劳造成的疾病往往是很难治愈的。 二是肉体劳累。睡眠不足或过度劳累，会跟心理紧张一样加重植物性神经的负担，而且也会给内分泌系统及免疫系统带来不良影响，从而造成免疫力下降。 三是消极悲观。过于消极悲观的性格会造成免疫力降低，所以保持心情舒畅很关键。 四是饮食失衡。饮食混乱、进食时间不规律、挑食等都会使提供人体免疫系统所需的营养不足。 五是运动不足。运动不足导致体力下降，体力跟不上就难以抵抗劳累，进而造成免疫力下降。 六是过度抗菌。现在社会能给人们提供充足的抗菌药品和商品，但也不要过度清洁，人体的免疫系统一旦适应了过于清洁的环境，那么免疫力就会下降。 七是身体老化。随着年龄的增长，人生病后恢复较慢或容易患感冒，这是因为人体的免疫系统老化后不能有效发挥作用。
可能疾病： C5功能不全综合征 Ⅱ型免疫母细胞性淋巴腺病 考后综合症
常见检查：
就诊科室：营养科
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