发病时间：不清楚
对声音敏感容易受惊吓怎么办
补充说明：对声音敏感容易受惊吓怎么办
a******W 2022-05-11 14:12
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
对声音敏感且容易受惊吓的症状可通过心理咨询、认知行为疗法、暴露疗法、松弛训练、神经调节方法等治疗措施来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.心理咨询
通过定期会面，在专业心理医生的帮助下探讨个体对于声音敏感的心理原因，并提供相应的情绪管理技巧。此措施有助于个体识别并接受其对声音敏感的感受，并通过建立健康的心理应对机制来减少因敏感而引起的焦虑或恐惧感。
2.认知行为疗法
由认证的心理治疗师引导患者识别并挑战不合理的关于声音敏感的想法，并教授新的、更健康的应对策略。CBT可以帮助改变患者对声音敏感的看法，减少其情绪反应，并提高面对声音时的适应能力。
3.暴露疗法
逐步让患者逐渐接触各种强度的声音刺激，以帮助他们适应并减轻对声音的恐惧感。暴露于渐进增加的声音环境中可帮助个体习惯这种感觉，从而减少因敏感而产生的回避行为。
4.松弛训练
教导患者运用深呼吸、肌肉放松等技巧来缓解由声音敏感引起的身体紧张感。松弛训练有助于降低身体对声音敏感所导致的生理反应，促进身心平静。
5.神经调节方法
利用生物反馈技术监测大脑活动或其他生理指标，指导患者学习控制与声音敏感相关的自主神经系统反应。这些方法旨在增强个体对自己身体反应的认知，并学会主动调整以减少不适感。
建议避免处于嘈杂环境，特别是在需要专注的任务期间，使用耳塞或降噪耳机来减少外界干扰。必要时，可通过睡眠管理策略改善睡眠质量，如保持规律作息和睡前冥想，以减少因睡眠不足导致的易受惊吓现象。
2024-01-22 11:14
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对声音敏感大多数情况下属于一种心理障碍，在很多情况之下，大脑都会在无意识之中冒出一些一闪而过的感觉或思维，比如，遇见生人脸红，看书的时候想到某一首歌，“咳嗽声音会影响学习”等，如果我们不把它当一回事儿，它就会很快消失。而有些人却敏感和敏锐地将它捕获，并有意识的提示自己来进行强化，这样就把注意力转移到了忽略声音之上，然后就开始怀疑自己自制和自控能力不足，对心理形成一种压力。在前面所谈因素和怀疑压力的共同作用之下，心理压力就会更加沉重，进而使你对咳嗽声的关注。这种关注又会促使你更加关注声音影响学习情形，这就相当于我们激活了敏捷的思绪，敏锐的观察和体验，使自我变得更加敏感和敏锐。在这种情况之下，“症状”就会越加严重而进入恶性循环。
症状起因： 大多数情况下是因为某一因素的影响下，有意识的提示自己来进行强化，这样就把注意力转移到了忽略声音之上，然后就开始怀疑自己自制和自控能力不足，对心理形成一种压力。压力下对声音的敏感进一步加深。
常见检查：
就诊科室：心理
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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