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怎样运动可提高男性性功能
补充说明：怎样运动可提高男性性功能
a******W 2022-05-11 18:39
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高建军 副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三甲
擅长：尿道炎，膀胱炎，肾炎，尿路结石，尿路肿瘤，前列腺炎，前列腺增生，前列腺癌， 男性不育症，少精子症，弱精子症，畸形精子症，无精子症，阳痿，早泄，包皮过长，包茎，包皮炎，龟头炎，包皮龟头黏连
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问题：怎样运动可提高男性性功能？回答：提高男性性功能可采取有氧运动、盆底肌锻炼、生活方式干预、中药调理、针灸治疗等方法。
1.有氧运动
有氧运动如跑步、游泳等可以促进血液循环，增强心肺功能，有助于提高男性的勃起功能和持续时间。建议每周至少进行3次，每次30分钟以上的有氧运动。适合所有年龄段的男性，尤其是久坐不动或存在勃起功能障碍风险的人群。
2.盆底肌锻炼
盆底肌锻炼通过加强盆底肌肉的力量来改善勃起功能和控制射精能力。可通过Kegel运动等特定训练进行练习。适用于因年龄增长、生育等原因导致盆底肌松弛的男性群体。
3.生活方式干预
生活方式干预包括戒烟限酒、均衡饮食及充足睡眠等健康习惯的建立，旨在优化整体身体状况以支持性功能。具体实施需个体化调整。适合所有存在不良生活习惯或生活压力大影响性生活质量的男性。
4.中药调理
中药调理利用传统中医学理论选取具有补肾壮阳功效的草本植物如淫羊藿、巴戟天等进行配方调制，并指导患者服用。对于存在长期精神紧张、过度疲劳引起阴虚火旺所致的男性不育症具有一定效果。
5.针灸治疗
针灸治疗通过刺激穴位调节内分泌系统和神经系统功能状态，间接影响生殖器官的功能活动；选择三阴交穴、关元穴等穴位进行针刺。此方法可用于缓解由情志内伤、房事过度等因素引起的男性不育症状。
在考虑采用上述治疗方法前，应咨询专业医生的意见，以确保安全有效。同时，保持良好的心态和充足的休息也有助于提升男性性功能。
2024-04-14 05:41
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。二、营养代谢及内分泌疾病营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。四、恶性肿瘤见于各系统的恶性肿瘤。五、其他各系统疾病消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
就诊科室：内科
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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