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支链氨基酸和肌酸可以一起吃吗
补充说明：支链氨基酸和肌酸可以一起吃吗
a******W 2022-04-28 18:41
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
支链氨基酸和肌酸可以一起服用。
支链氨基酸通过促进蛋白质合成来帮助建立肌肉质量，而肌酸则有助于提高肌肉性能和恢复能力。两者具有协同作用，共同促进肌肉生长和恢复，但不宜过量摄入，以免引起副作用。
在使用支链氨基酸和肌酸之前，建议咨询专业医生或运动营养师的意见，以确保安全有效地达到预期效果。
对于同时需要提高肌肉质量和增强运动表现的人群而言，适量摄入支链氨基酸和肌酸是合适的，但应注意个体差异和可能出现的不良反应，并遵循正确的使用方法与剂量。
2024-04-02 04:37
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