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奇异果的功效与作用
补充说明：奇异果的功效与作用
2022-04-08 14:09
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李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
奇异果具有补充营养、促进消化、抗氧化的功效，作用是帮助清除自由基，抗衰老。
1、补充营养
奇异果含有丰富的维生素C、维生素B2、烟酸、胡萝卜素、膳食纤维、蛋白质、糖分、钙、磷、铁等营养成分。患者适当食用可以补充身体所需的营养物质。
2、促进消化
奇异果中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，帮助食物消化，还能在一定程度上缓解便秘。
3、抗氧化
奇异果中含有丰富的维生素C、维生素E，具有很强的抗氧化性，可以帮助清除体内的自由基，减少自由基对皮肤的损伤，还能在一定程度上帮助减少色素沉着。
除此之外，奇异果还具有帮助清除自由基、抗衰老的功效，平时可以适当吃一些奇异果。但要注意避免过量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2022-04-22 15:37
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
