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免疫力下降怎样提高免疫力
补充说明：免疫力下降怎样提高免疫力
a******W 2022-05-02 23:22
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
免疫力下降可以通过生活方式调整、营养支持治疗、免疫调节剂、疫苗接种和压力管理等方法来提高免疫力。
1.生活方式调整
生活方式调整通过改善饮食、规律运动和充足睡眠来增强身体抵抗力。此方法适合长期坚持，旨在提高整体健康水平。
2.营养支持治疗
营养支持治疗涉及提供均衡饮食或补充维生素以满足机体日常所需。适用于存在营养不良风险或因疾病限制进食者。实施时需监测可能出现的过敏反应。
3.免疫调节剂
免疫调节剂通过平衡机体自身免疫系统的活性来提升免疫力。主要针对免疫功能低下或失调人群，在使用前应评估个体差异及可能的风险。
4.疫苗接种
疫苗接种可激发机体产生针对特定病原体的保护性免疫记忆。根据疫苗种类和个体状况决定接种频率和剂量。对于易感人群具有重要意义。
5.压力管理
压力管理包括认知重构、放松技巧训练等手段减轻心理压力。适用于存在持续高压力状态的人群，有助于减少由压力引起的心理-生理反应对免疫系统的影响。
在考虑提高免疫力时，建议定期体检，以便及时发现潜在的健康问题，并采取适当的干预措施。此外，保持良好的人际关系和社会支持网络也有助于促进心理健康，进而影响免疫状态。
2024-03-01 23:41
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免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物(病毒、细菌等)，处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。免疫力低下的身体易于被感染或患癌症。
症状起因：一是心理紧张。不安、焦急等心理劳累会给植物性神经造成不良影响，而植物性神经和内分泌系统及免疫系统有着紧密的联系，由于积劳造成的疾病往往是很难治愈的。二是肉体劳累。睡眠不足或过度劳累，会跟心理紧张一样加重植物性神经的负担，而且也会给内分泌系统及免疫系统带来不良影响，从而造成免疫力下降。三是消极悲观。过于消极悲观的性格会造成免疫力降低，所以保持心情舒畅很关键。四是饮食失衡。饮食混乱、进食时间不规律、挑食等都会使提供人体免疫系统所需的营养不足。五是运动不足。运动不足导致体力下降，体力跟不上就难以抵抗劳累，进而造成免疫力下降。六是过度抗菌。现在社会能给人们提供充足的抗菌药品和商品，但也不要过度清洁，人体的免疫系统一旦适应了过于清洁的环境，那么免疫力就会下降。七是身体老化。随着年龄的增长，人生病后恢复较慢或容易患感冒，这是因为人体的免疫系统老化后不能有效发挥作用。
常见检查： 环磷酸鸟苷 混合淋巴细胞培养试验 血清白介素3 餐后血清锌浓度反应试验
就诊科室：营养科
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