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晚上九点跑步减肥效果怎么样
补充说明：晚上九点跑步减肥效果怎么样
a******W 2022-04-29 23:05
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
晚上九点跑步对部分人群而言有助于减肥，具体效果因人而异。
晚上九点跑步是指在晚上9点钟进行跑步锻炼，是一种有氧运动方式。跑步通常可以促进脂肪燃烧，提高新陈代谢水平，从而达到减肥的目的。晚上九点跑步能够增加身体能量消耗，减少热量摄入，进而起到减肥的作用。此外，晚上九点跑步还可以帮助改善睡眠质量，但应注意避免过度疲劳和受伤风险。
建议在晚上九点跑步前后注意补充水分，以免脱水。另外，为了更好地管理体重，可适当控制饮食，避免高热量食物的摄入。例如，可以选择低脂、高纤维的食物，如燕麦片、鸡胸肉等，以满足身体所需营养的同时，还能有效控制卡路里的摄入量。
2024-03-11 16:31
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。二、营养代谢及内分泌疾病营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。四、恶性肿瘤见于各系统的恶性肿瘤。五、其他各系统疾病消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
就诊科室：内科
