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跑步减肥有用吗
补充说明：跑步减肥有用吗
a******W 2022-04-29 23:04
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
对于大部分健康人群而言，适量的跑步是有用的减肥方式。
跑步是一种有氧运动，通过燃烧热量来帮助减轻体重。对于健康人群，适量的跑步可以增加能量消耗，有助于减少脂肪储存，进而实现减肥的目的。此外，跑步还可以提高心肺功能、增强肌肉力量，并改善身体的整体状态。
对于饮食习惯不健康或存在代谢障碍的人群，单纯依靠跑步可能效果有限。
选择合适的跑鞋和衣物以提供支撑与舒适性是必要的。建议在专业人员指导下开始跑步计划，逐步增加强度以防受伤。
2024-03-14 23:24
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肌肉痉挛是指肌肉突然、不自主的强直收缩的现象，会造成肌肉僵硬、疼痛难忍。肌肉痉挛的真正机转目前尚未被确知，大多数的研究结果认为，肌肉抽筋是起因於神经或神经肌应激阈值降低，使得肌肉的神经行动频率突然增加，造成肌肉强直收缩。
症状起因：下列有几种情况较易引起肌肉痉挛的发生： 1. 经过长时间运动而形成肌肉疲劳时，仍持续运动。 2. 局部循环不良。 3. 水份和盐份流失过多。 4. 严重腹泻、呕吐和饮食中的矿物质(如镁、钙)含量不足。 5. 环境温度突然改变。 6. 肌肉或肌腱轻裂伤。 7. 情绪过度紧张。 8. 以不适当的姿势从事运动或肌肉协调不良。 9. 一些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高，须小心留意。
可能疾病： 消化系统疾病伴发的精神障碍 筋膜炎 老年挛缩 肩胛骨体部骨折 脂质沉积性肌病
常见检查：
就诊科室：神经、急救
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