发病时间：不清楚
有氧运动提高基础代谢吗
补充说明：有氧运动提高基础代谢吗
a******W 2022-04-29 23:04
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
有氧运动可以在一定程度上提高基础代谢。
有氧运动如跑步、游泳等可增强心肺功能，使心脏收缩力增强，每次泵出更多的血液；同时也能促进脂肪燃烧，进而提高基础代谢水平。但该作用是有限度的，且并不能持久保持，若停止运动一段时间后，基础代谢率可能会下降。
无氧运动也可能在一定条件下提高基础代谢，如短距离冲刺训练可以增加肌肉质量，从而间接提高基础代谢。
日常生活中注意均衡饮食与适度锻炼相结合，以维持良好的身体状态，并有助于长期改善基础代谢水平。
2024-02-27 00:37
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基础代谢(basalmetabolism，BM)是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要。测定方法是在人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。适用于甲亢患者和任何人。
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