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色氨酸对人体有什么作用
补充说明：色氨酸对人体有什么作用
a******W 2022-04-28 18:42
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医生回答(1)
李杭 主治医师 三甲
擅长：药品
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色氨酸具有镇静催眠、促进褪黑素分泌、增强免疫力、抗抑郁、促进伤口愈合等功效和作用。
1.镇静催眠
色氨酸在体内代谢后会转化为5-羟色胺和褪黑激素，这两种物质具有抑制中枢神经系统的作用，从而产生镇静催眠的效果。
2.促进褪黑素分泌
色氨酸是合成褪黑素的重要原料，通过增加褪黑素的分泌来调节生物钟，提高睡眠质量。
3.增强免疫力
色氨酸可以作为神经递质参与免疫系统的调控，提高机体的抵抗力。
4.抗抑郁
色氨酸能够影响大脑内血清素的浓度，而血清素是一种神经传导物质，能影响人的情绪状态，因此对抑郁症有一定的治疗效果。
5.促进伤口愈合
色氨酸有助于组织修复和细胞再生，因为它可以被转化为蛋白质，这些蛋白质是构成身体结构的基本单元。
需要注意的是，虽然色氨酸对人体有许多益处，但过量摄入可能会导致头痛、恶心等不良反应。建议在医生或专业人士指导下使用色氨酸补充剂或食物来源以确保安全有效。
2024-02-19 19:02
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