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褪黑素对早醒有用吗
补充说明：褪黑素对早醒有用吗
a******W 2022-04-28 18:41
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
褪黑素对于因生物钟紊乱导致的早醒有帮助，但对于其他原因引起的早醒效果有限。
褪黑素能够通过调节生物钟来改善睡眠质量，因此对于由生物钟紊乱引起的早醒有效。然而，如果早醒是由其他因素如心理压力、环境改变或健康状况引起，则需要针对特定原因进行治疗，单用褪黑素可能无法解决问题。若早醒症状持续存在且影响生活质量，建议咨询医生以确定适当的治疗方法。
褪黑素对于因生物钟紊乱导致的早醒有帮助，但需注意长期使用可能导致依赖性。
日常生活中要保持规律作息，避免睡前摄入刺激性食物与饮品，有助于调整生物钟，改善早醒现象。
2024-03-18 01:46
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