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覆盆子泡水的功效
补充说明:覆盆子泡水的功效
a******W 2022-04-28 18:41
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医生回答(1)
覆盆子泡水具有抗氧化、抗炎、增强免疫力、促进消化、改善睡眠质量等功效和作用。
1.抗氧化
覆盆子含有丰富的花青素和维生素C等抗氧化物质,这些成分能够清除体内的自由基,减少氧化应激反应,从而起到抗氧化的作用。
2.抗炎
覆盆子中的黄酮类化合物具有一定的抗炎效果,可以抑制炎症因子的产生和释放,减轻组织损伤和疼痛。
3.增强免疫力
覆盆子中的一些活性成分如鞣花酸和绿原酸等,具有免疫调节作用,能够提高机体的抗病能力,预防感染性疾病的发生。
4.促进消化
覆盆子富含膳食纤维,可增加肠道蠕动,改善便秘情况,并有助于维持正常的消化系统功能。
5.改善睡眠质量
覆盆子中的某些化学物质可能影响神经递质平衡,从而缓解焦虑和抑郁情绪,促进更好的睡眠。
需要注意的是,虽然覆盆子有许多潜在益处,但并不能替代药物治疗。在使用前最好咨询医生或营养师的意见,以确保安全有效地摄入。
2024-02-28 08:14
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸,是一种重要的水溶性维生素,它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存,必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下,维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏,使乳汁中维生素C含量不足而得病。