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焦虑症心理医生会做怎样的心理辅导
补充说明：焦虑症心理医生会做怎样的心理辅导
a******W 2022-04-28 18:43
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
焦虑症的心理辅导可能包括认知行为疗法、放松技巧训练、正念冥想练习、心理教育与支持性干预以及社交技能训练。
1.认知行为疗法
认知行为疗法通过帮助个体识别和改变负面思维模式来减轻焦虑症状。该方法有助于纠正对威胁或危险的错误认知，减少焦虑情绪。
2.放松技巧训练
放松技巧训练通过学习深呼吸、渐进性肌肉松弛等方法来缓解身体紧张和压力。此方法可增强自我控制力，改善因应激引起的生理反应，从而降低焦虑水平。
3.正念冥想练习
正念冥想旨在提高对当下经验的觉察度，培养接受和非评判的态度，以减轻焦虑感。定期实践可以帮助个体学会如何处理内心体验，促进身心平衡。
4.心理教育与支持性干预
提供关于疾病性质及管理策略的心理教育可以增加患者理解并减少误解。这些信息有助于建立自信，减少由无知造成的额外压力源。
5.社交技能训练
社交技能训练针对社交恐惧或其他相关困扰进行专门指导，目标是改善人际交往能力。经过系统化的培训后，个体能更有效地应对公共场合中的挑战，进而减少回避行为及相关焦虑。
若焦虑症状持续存在且无法通过简单调整缓解，建议寻求专业心理医生的帮助。
2024-02-16 14:33
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焦虑症（anxietyneurosis）是一种以焦虑情绪为主的神经症，以广泛和持续性焦虑或反复发作的惊恐不安为主要特征，常伴有自主神经紊乱、肌肉紧张与运动性不安，临床一般分为广泛性焦虑障碍（generalized anxiety disorder，GAD）与惊恐障碍（panic disorder）两种主要形式。而在美国的DSM-5诊断与分类标准中“焦虑障碍”包含的内容更加广泛，包括社交焦虑障碍（社交恐惧）、惊恐发作、广泛焦虑障碍、广场恐惧等障碍、分离性焦虑障碍和选择性缄默症等。
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