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跑步减肥应该跑多少公里
补充说明：跑步减肥应该跑多少公里
a******W 2022-04-27 18:02
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
跑步减肥应该跑多少公里并没有明确的规定，一般建议跑步至少跑40分钟，并且要持续坚持，这样才能达到减肥的目的。
跑步是一种有氧运动，能够促进身体的血液循环，加快新陈代谢，能够消耗体内多余的脂肪，从而达到减肥的效果。但是在跑步的时候，需要根据自身的体质，制定合理的运动计划，如果体力较差，可以慢跑40分钟左右，如果体力较好，可以快跑40分钟左右，要持续坚持，这样才能达到减肥的目的。另外，在跑步时还要注意采取正确的跑步姿势，以免导致膝盖损伤。
如果患者在跑步时出现了不适的症状，应立即停止跑步，并且及时到正规医院就诊，以免给身体带来不必要的损伤。在跑步后还要注意及时补充水分，以免出现脱水的情况。
2022-04-27 23:42
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钠盐(NaCl、NaHCO3)是决定细胞外液渗透压的主要无机盐，因此血清钠浓度是决定血浆渗透压高低的主要因素，由于水、钠缺失的比例不同，导致不同的血浆钠浓度变化和渗透压变化。脱水时，临床上常根据血清钠浓度的高低将脱水分为3种类型：等渗性脱水、低渗性脱水和高渗性脱水。
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