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运动后全身酸痛多久恢复
补充说明：运动后全身酸痛多久恢复
a******W 2022-04-27 18:03
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精选回答(1)
于晨光 主治医师 哈尔滨市中医院 三甲
擅长：擅长中西医结合方法治疗各种内科，儿科，妇科，皮肤科疾病，主要包含心血管疾病，糖尿病甲状腺疾病，生殖系统疾病，皮肤疾病
提问
运动后全身酸痛一般需要1-2天的时间恢复，具体时间需要根据患者身体素质以及运动量进行判断。
如果患者平时运动量比较小，而且身体素质比较差，可能会出现全身酸痛、身体乏力、精神萎靡等症状。这种情况可能需要1天左右的时间才能恢复。患者可以通过局部热敷、按摩等方式，能够促进血液循环，有利于症状的改善。如果患者平时运动量比较大，而且身体素质比较好，可能恢复的时间会比较快，一般需要1天左右。患者可以通过适当休息的方式进行缓解，同时还要注意合理调整饮食习惯，适当吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，能够补充身体所需要的营养，有利于身体的恢复。
在日常生活中，患者还要注意多休息，保证足够的睡眠，避免长期熬夜、过度劳累，以免加重病情。如果出现不适症状，建议患者及时前往医院就医治疗。
2022-04-27 23:26
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亚健康状态多表现为浑身酸痛、懒、头晕、腿沉。感觉好像什么也没有干，却感觉还是这么疲劳。而这种疲劳是持续性的，很长时间都不能缓解。
症状起因：中医讲“脾主肌肉”，认为是脾胃功能失调所致，我们吃进的食物在消化代谢的时候，不能够及时把酸性的物质排出体外，所以这些酸性的物质就会导致人们浑身酸懒。 而西医认为：这种亚健康现象为酸性体质。世界著名医学博士、日本专家筱原秀隆认为，酸性物质在人体内堆积的太多，就会对人体产生危害。他表示，人体的PH值在7.35-7.45之间的，是碱性体质的人，但这部分人只占10%左右，大多数人的PH值都在7.35以下，身体处于健康和疾病之间的亚健康状态，也就是酸性体质者。这种酸性的体液使我们的细胞如同浸泡在酸水中一样，失去了其活性、失去了养分，除了会使我们的身体由于失养处于不舒服的状态外，还会影响到智商，越是酸性体液，就越会出现记忆力减退，思维能力下降，神经衰弱等症状和引发许多疾病。
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