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孕妇喝红米粥的好处
补充说明：孕妇喝红米粥的好处
a******W 2022-04-27 18:00
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
孕妇喝红米粥的好处主要包括补充营养、促进消化、预防便秘、改善睡眠质量、促进胎儿生长发育等，但需注意适量食用。
1、补充营养
红米粥主要是由红米熬制而成，含有丰富的蛋白质、维生素、氨基酸、碳水化合物等营养成分，孕妇适量喝红米粥可以补充身体所需要的营养，有利于胎儿的生长发育。
2、促进消化
红米粥中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，孕妇适量食用后可以改善孕期便秘的情况。
3、预防便秘
红米粥中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，孕妇适量食用后可以预防便秘的发生。
4、改善睡眠质量
红米粥中含有丰富的色氨酸，可以提高大脑的血清素，具有改善睡眠质量的作用。如果孕妇在睡前喝一碗红米粥，可以提高睡眠质量。
5、促进胎儿生长发育
红米粥中含有丰富的钙元素、铁元素等营养成分，孕妇适量食用后可以促进胎儿的生长发育。
但孕妇需注意适量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果出现不适症状，建议孕妇及时就医治疗。
2022-04-27 20:41
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
