发病时间：不清楚
什么坐姿利于排出经血
补充说明：什么坐姿利于排出经血
a******W 2022-04-26 19:00
我要咨询
精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
跪趴式、仰卧屈膝位、胸膝位、俯卧位、侧卧位等坐姿可能对促进经血排出有益，但并不能直接治疗经期不适。若经期症状严重或持续，建议咨询医生以获得适当的治疗建议。
1.跪趴式
跪趴式是一种常见的瑜伽姿势，可以促进血液循环，有助于缓解痛经。其原理是通过降低骨盆高度，增加子宫收缩力，从而帮助排出经血。此外还可以减轻腹部压力，改善腹胀、腰酸背痛等不适症状。
2.仰卧屈膝位
仰卧屈膝位也是一种有利于经血排出的体位，可以使子宫处于开放状态，便于血液流出。但是长时间保持这种姿势可能会导致腰部疲劳，因此不宜久坐。
3.胸膝位
胸膝位是一种以膝盖着地、胸部贴近大腿根部为特征的体位，该动作能够有效促进子宫收缩，进而达到止血目的。但对存在脊柱侧弯或有背部疾病的患者而言并不适宜进行上述动作训练。
4.俯卧位
俯卧位时身体重量分散于四肢，能减少盆腔充血，也有助于经血排出。长时间保持一个姿势不动容易引起肌肉劳损，所以不建议长时间维持此种姿势。
5.侧卧位
侧卧位时人体重心偏向一侧，可使盆底肌得到放松，有利于经血排出。长期采取同一侧卧位睡眠可能导致局部血液循环受阻，引发肢体麻木等症状。
建议女性平时注意个人卫生，避免过度劳累及精神紧张，保证充足睡眠，适当锻炼，如慢跑、打羽毛球等，有利于身体健康。
2024-03-20 03:06
举报相关问题
向医生提问
痛经(dysmenorrhea)，系指经期前后或行经期间，出现下腹部痉挛性疼痛，并有全身不适，严重影响日常生活者。分原发性和继发性两种。经过详细妇科临床检查未能发现盆腔器官有明显异常者，称原发性痛经，也称功能性痛经。继发性痛经则指生殖器官有明显病变者，如子宫内膜异位症、盆腔炎、肿瘤等。
艾附暖宫丸
理气养血，暖宫调经。用于血虚气滞、下焦虚寒所致的月经不调、痛经，症见行经后错、经量少、有血块、小腹疼痛、经行小腹冷痛喜热、腰膝痠痛。
脑心清片
活血化瘀通络，用于脉络瘀阻，眩晕头痛，肢体麻木，胸痹心痛，胸中憋闷，心悸气短；冠心病、脑动脉硬化症见上述证候者。
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
同仁乌鸡白凤丸
补气养血，调经止带。用于气血两亏引起月经不调，行经腹痛，少腹冷痛，体弱乏力，腰酸腿软。
