发病时间：不清楚
可乐影响睡眠质量吗
补充说明：可乐影响睡眠质量吗
a******W 2022-04-25 18:33
我要咨询
精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
适量饮用可乐通常不会影响睡眠质量，但过量可能会导致失眠。
可乐中含有一定量的咖啡因，该物质具有中枢神经兴奋的作用，能促进肾上腺素的分泌，使人体处于清醒状态，提高注意力和警觉性，有助于缓解疲劳，改善精神状态。因此，适量喝可乐可以起到提神醒脑的效果，一般不会对睡眠产生明显的影响。但如果睡前大量饮用可乐，则会导致体内咖啡因含量过高，超过机体代谢速度，此时就会造成入睡困难、多梦易醒等不良后果。此外，长期如此还可能导致生物钟紊乱，进而加重失眠症状。
如果患者本身存在焦虑症或抑郁症等精神疾病，此时可乐中的咖啡因会增强中枢神经系统的刺激作用，从而加剧情绪波动，进一步影响睡眠质量。
日常生活中应避免在睡前摄入过多刺激性食物或饮料，以减少对睡眠的干扰。保持规律作息，有助于调整睡眠模式，提高睡眠质量。
2024-02-17 23:20
举报相关问题
向医生提问
通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
