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红薯黑芝麻糊的功效
补充说明：红薯黑芝麻糊的功效
a******W 2022-04-25 18:32
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
红薯黑芝麻糊具有补充营养素、提供能量、促进消化、改善便秘、降低血糖等功效和作用。
1.补充营养素
红薯富含碳水化合物、膳食纤维等物质，而黑芝麻中则含有多种维生素和矿物质，如维生素E、铁、镁等。这些营养素能够为人体提供必要的养分。
2.提供能量
碳水化合物是身体的主要能源来源，摄入后可在体内转化为葡萄糖以供使用；而脂肪则是身体备用的能量储备。两者合用可满足机体日常活动所需。
3.促进消化
红薯中的膳食纤维可以增加肠道蠕动频率，有助于预防便秘；同时还可以在一定程度上抑制胆固醇吸收，从而起到辅助降血脂的效果。此外，其含有的天然果胶还具有一定的吸附能力，能帮助清除体内的自由基。
4.改善便秘
红薯中含有丰富的膳食纤维，该成分不能被人体所消化吸收，在进入胃肠道后会刺激胃肠黏膜分泌大量水分及电解质，进而增强自身润滑度和柔软性，并且还能促进食物残渣快速排出体外。
5.降低血糖
红薯中的膳食纤维可以延缓碳水化合物的吸收速度，从而平稳血糖水平；另外，它还含有生物类黄酮，这种物质具有抗氧化作用，可以帮助控制血糖上升。
在食用红薯时需注意适量原则，避免过量摄入导致血糖波动过大。对于糖尿病患者而言，除上述提及的饮食调整外，还需定期监测血糖值，并遵循医嘱进行药物治疗。
2024-03-31 14:57
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
