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深呼吸有什么用处
补充说明：深呼吸有什么用处
a******W 2022-04-25 18:32
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
深呼吸具有放松身心、改善肺部功能、增强心脏健康、促进消化、缓解焦虑等功效和作用。
1.放松身心
通过深呼吸可以增加副交感神经活动，减少交感神经活动，有助于减轻压力和紧张感。
2.改善肺部功能
深度呼吸可提高肺活量和通气效率，促进氧气交换，长期坚持能提升肺部健康水平。
3.增强心脏健康
深呼吸能使心跳减慢，降低血压，从而降低心血管疾病风险，保护心脏健康。
4.促进消化
深度呼吸能够刺激膈肌运动，增加腹腔内压，进而促进食物从口腔到肛门的整个消化过程。
5.缓解焦虑
深呼吸时会刺激迷走神经，该神经对调节情绪有重要作用，因此可以帮助缓解焦虑状态。
在进行深呼吸练习时，应避免使用过于用力或憋气的方式，以免引起胸闷或其他不适症状。此外，对于存在哮喘等呼吸系统疾病的人群而言，深呼吸前最好咨询医生意见以确保安全。
2024-03-13 20:10
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在统一价值论中，当某事物的价值在将来可能会发生明显降低时，就会对该事物产生一种焦虑感。焦虑是由紧张、焦急、忧虑、担心和恐惧等感受交织而成的一种复杂的情绪反应。它可以在人遭受挫折时出现，也可能没有明显的诱因而发生，即在缺乏充分客观根据的情况下出现某些情绪紊乱。焦虑总是与精神打击以及即将来临的、可能造成的威胁或危险相联系，主观上感到紧张、不愉快，甚至痛苦和难以自制，并伴有植物性神经系统功能的变化或失调。病态的焦虑指缺乏相应的客观因素下，出现内心极度不安的期待状态，伴有大祸临头的恐惧感。表现惶惶不安、坐立不安、精神紧张。常常伴有心悸、气急、出汗、四肢发冷、震颤等自主神经功能失调的表现和运动性坐立不安。严重者可以表现为惊恐发作。常见于焦虑障碍。
