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钾和镁的作用
补充说明：钾和镁的作用
a******W 2022-04-24 22:36
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
钾和镁的作用包括肌肉功能、神经功能、心脏功能、代谢功能以及骨骼健康。
1.肌肉功能
钾和镁有助于维持正常的肌肉收缩和舒张，对调节肌肉活动具有重要作用。
2.神经功能
两者对于神经系统信号传导有促进作用，能够辅助提高神经系统的兴奋性，增强大脑的记忆力。
3.心脏功能
钾和镁在体内共同参与离子平衡调节，可预防心律失常的发生，维护心血管健康。
4.代谢功能
二者均属于人体必需微量元素，可以作为酶促反应中的辅因子，参与碳水化合物、蛋白质及脂肪等物质的新陈代谢过程。
5.骨骼健康
钾和镁是构成骨骼的重要元素之一，能帮助身体吸收钙质，促进骨密度增加。
补充钾和镁时应注意适量原则，避免过量摄入导致电解质紊乱。若缺乏这两种矿物质，可通过食用香蕉、菠菜或坚果等食物来补足。
2024-01-20 11:10
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