首页> 精神心理科> 睡眠质量> 绞股蓝山楂枸杞子泡水能提高睡眠质量吗

绞股蓝山楂枸杞子泡水能提高睡眠质量吗

发病时间:不清楚

绞股蓝山楂枸杞子泡水能提高睡眠质量吗

补充说明:绞股蓝山楂枸杞子泡水能提高睡眠质量吗

a******W 2022-04-24 22:32

绞股蓝 山楂 枸杞子 睡眠质量 睡眠 治疗失眠 失眠

我要咨询

其他人还在看

精选回答(1)

李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲

擅长:内科学和全科医学副主任医师,国家二级心理咨询师,擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治,心理咨询。

提问

绞股蓝山楂枸杞子泡水能提高睡眠质量。
绞股蓝山楂枸杞子泡水喝能够起到一定的安神助眠效果,有利于改善睡眠质量。因为绞股蓝有镇静催眠的功效,而山楂和枸杞子也有一定的安神作用,所以将这三种食材一起泡水喝通常是可以提高睡眠质量的。
需要注意的是,虽然上述食物具有一定的促进睡眠的作用,但并不能替代药物治疗失眠。
对于存在失眠症状的人群而言,建议调整饮食习惯,减少摄入刺激性食物和饮品,保持规律作息,并可适当增加体育锻炼,以改善睡眠质量。

2024-02-08 13:45

举报

向医生提问

疾病百科

疾病百科

睡眠障碍

睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉,成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常,后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。

推荐医生更多