发病时间:不清楚
绞股蓝山楂枸杞子泡水能提高睡眠质量吗
补充说明:绞股蓝山楂枸杞子泡水能提高睡眠质量吗
a******W 2022-04-24 22:32
我要咨询
精选回答(1)
绞股蓝山楂枸杞子泡水能提高睡眠质量。
绞股蓝山楂枸杞子泡水喝能够起到一定的安神助眠效果,有利于改善睡眠质量。因为绞股蓝有镇静催眠的功效,而山楂和枸杞子也有一定的安神作用,所以将这三种食材一起泡水喝通常是可以提高睡眠质量的。
需要注意的是,虽然上述食物具有一定的促进睡眠的作用,但并不能替代药物治疗失眠。
对于存在失眠症状的人群而言,建议调整饮食习惯,减少摄入刺激性食物和饮品,保持规律作息,并可适当增加体育锻炼,以改善睡眠质量。
2024-02-08 13:45
举报相关问题
向医生提问
睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉,成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常,后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。