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绞股蓝山楂枸杞子泡水能提高睡眠质量吗
补充说明：绞股蓝山楂枸杞子泡水能提高睡眠质量吗
a******W 2022-04-24 22:32
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
绞股蓝山楂枸杞子泡水能提高睡眠质量。
绞股蓝山楂枸杞子泡水喝能够起到一定的安神助眠效果，有利于改善睡眠质量。因为绞股蓝有镇静催眠的功效，而山楂和枸杞子也有一定的安神作用，所以将这三种食材一起泡水喝通常是可以提高睡眠质量的。
需要注意的是，虽然上述食物具有一定的促进睡眠的作用，但并不能替代药物治疗失眠。
对于存在失眠症状的人群而言，建议调整饮食习惯，减少摄入刺激性食物和饮品，保持规律作息，并可适当增加体育锻炼，以改善睡眠质量。
2024-02-08 13:45
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
