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红糙米粥的功效与作用

发病时间：不清楚

红糙米粥的功效与作用

补充说明：红糙米粥的功效与作用

a******W 2022-04-23 20:29

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精选回答(1)

任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院三甲

擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。

提问

红糙米粥具有提供能量、改善消化功能、调节血糖水平、增强心脏健康、促进肠道微生物群平衡等功效和作用。
1.提供能量
红糙米粥中富含碳水化合物，可被人体分解为葡萄糖以供能。
2.改善消化功能
红糙米含有丰富的膳食纤维，可以增加肠道蠕动，有助于预防便秘，并提高食物在体内的吸收效率。
3.调节血糖水平
红糙米中的碳水化合物缓慢释放入血，有助于维持稳定的血糖水平，减少糖尿病风险。
4.增强心脏健康
红糙米中的不饱和脂肪酸有助于降低低密度脂蛋白胆固醇，从而降低心血管疾病的风险。
5.促进肠道微生物群平衡
红糙米中的纤维素能够促进有益菌群生长，抑制有害菌繁殖，维护肠道微生态环境。
红糙米作为食材时，需注意适量摄入，避免过量导致胃肠道负担加重。对于有特定饮食需求或特殊健康状况的人群，建议咨询营养师或医生的意见后再进行食用。

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