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生姜柠檬水的功效和作用
补充说明：生姜柠檬水的功效和作用
a******W 2022-04-23 20:31
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医生回答(1)
甄茜 主治医师 三甲
擅长：药品
提问
生姜柠檬水具有解表散寒、温中止呕、解毒、利咽行气、开胃消食等功效和作用。
1.解表散寒
生姜具有辛温发汗的功效，能促进血液循环，有助于驱散体内的寒邪之气。
2.温中止呕
生姜性温，能够起到暖胃的效果，从而减轻恶心呕吐的症状。
3.解毒
生姜中的姜黄素具有一定的抗氧化和抗炎作用，可辅助机体对抗自由基损伤。
4.利咽行气
柠檬富含维生素C，具有抗氧化作用，而其酸味也有助于缓解喉咙不适。两者合用可增强呼吸系统健康，改善呼吸道黏膜环境。
5.开胃消食
柠檬中的有机酸可以刺激唾液和胃液分泌，提高食欲；生姜则具有促进消化酶活性的作用，有利于食物的消化吸收。
建议在饮用生姜柠檬水时适量加入适量的蜂蜜或糖以调节口感，避免过量摄入导致血糖波动。对于有高血糖、糖尿病等代谢性疾病的人群而言，需谨慎食用。
2024-02-02 20:06
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
