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酸枣仁晚安茶是早晚喝吗
补充说明：酸枣仁晚安茶是早晚喝吗
a******W 2022-04-22 18:22
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医生回答(1)
李杭 主治医师 三甲
擅长：药品
提问
酸枣仁晚安茶一般建议在晚上睡前一小时左右喝。
酸枣仁晚安茶中含有的酸枣仁有镇静催眠的作用，能够有效缓解紧张情绪，促进睡眠，提高睡眠质量。但需注意个体差异及可能出现的副作用。
如果存在失眠症状，则不建议饮用酸枣仁晚安茶，以免导致入睡困难或影响睡眠周期。
睡眠管理中，除了饮食能够帮助改善睡眠外，规律作息也是关键所在。因此，为了获得最佳的睡眠效果，建议每天保持固定的起床时间和睡觉时间，避免过度疲劳和精神压力。
2024-02-04 17:36
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
症状起因：一、精神处于高度准备状态，兴奋不安。 二、激烈或紧迫，使人精神紧张。 三、供应不足，难于应付。 四、考试时情绪思维过度焦虑。
可能疾病： β受体亢进症 性交晕厥 慢性疲劳综合症 房室结折返性心动过速 职业枯竭
常见检查：
就诊科室：心理
