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生榛子的功效与作用及食用方法
补充说明：生榛子的功效与作用及食用方法
a******W 2022-04-22 18:19
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医生回答(1)
李杭 主治医师 三甲
擅长：药品
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榛子是坚果中的一种，营养丰富，适量食用可以补充人体所需营养，还可以辅助改善消化不良、预防心脑血管疾病、辅助调节血脂、辅助改善贫血等。
1、功效与作用
榛子中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，适量食用可以补充人体所需营养，还可以促进胃肠道蠕动，有利于人体健康。榛子中含有丰富的油脂，可以起到辅助润滑肠道的作用，可以帮助人体排出体内的毒素和垃圾，有利于预防便秘。榛子中还含有丰富的维生素E，可以辅助改善皮肤状态，使皮肤变得更加有弹性。
2、食用方法
榛子可以煎汤、炒熟后食用，也可以入丸、散食用，还可以做糕点、糖果等。但要注意的是，榛子油脂含量较高，因此不宜过量食用，以免导致肥胖。
日常生活中，患者应注意饮食健康，避免食用辛辣刺激的食物，如辣椒、花椒等。另外，患者可以适当进食清淡易消化的食物，如小米粥、面条等。患者也可以适当进食富含维生素的蔬菜水果，如西红柿、苹果等，有助于补充机体所需营养，从而增强自身体质。患者也可以根据自身的身体情况适当进行运动，如骑车、打球、游泳等，有助于增强机体的抵抗力。
2022-04-22 19:44
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功能性消化不良(functionaldyspepsia，FD)是一组有持续或反复发作的上腹痛或不适消化不良症状，经检查排除了器质性疾病的临床症候群。根据临床表现FD可进一步分为餐后不适综合征PDS（早饱或餐后饱胀感）和上腹痛综合征EPS（疼痛或上腹部灼烧感）不同亚型。FD与嗳气症(包括吞气症和非特异性嗳气）、功能性恶心和呕吐（包括慢性特发性恶心、功能性呕吐和周期性呕吐）、反刍综合征统属于功能性胃十二指肠疾病。流行病学调查显示因消化不良症状就诊者占内科门诊总数的30%左右，占消化内科专科门诊的70%，其中，功能性消化不良占消化内科专科门诊的30%~40%。
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