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酸枣仁晚安茶的功效
补充说明：酸枣仁晚安茶的功效
a******W 2022-04-22 18:18
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医生回答(1)
吴岁威 主治医师 三甲
擅长：药品
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酸枣仁晚安茶具有镇静催眠、抗焦虑、抗抑郁、增强记忆力、缓解压力等功效和作用。
1.镇静催眠
酸枣仁含有多种生物碱和黄酮类物质，这些成分具有中枢神经系统抑制作用，能够增加γ-氨基丁酸的合成，从而起到镇静催眠的效果。
2.抗焦虑
酸枣仁中的活性成分可以调节大脑中神经递质的平衡，提高5-羟色胺和去甲肾上腺素的水平，这两者是调节情绪的重要因子，因此能起到一定的抗焦虑作用。
3.抗抑郁
研究发现，酸枣仁中的某些化合物具有促进5-羟色胺再摄取的作用，这有助于改善情绪状态，减轻抑郁症状。
4.增强记忆力
酸枣仁提取物具有促进海马区神经元增生和突触形成的作用，而这两个区域在记忆功能中发挥关键作用。因此，酸枣仁可能通过增强神经可塑性来提升记忆力。
5.缓解压力
酸枣仁中的化学成分能够影响下丘脑-垂体-肾上腺轴的功能，降低体内皮质醇等应激激素的水平，从而达到缓解心理压力的目的。
虽然酸枣仁晚安茶有一定的助眠效果，但不宜过量饮用，以免引起头晕、恶心等不适症状。对于存在睡眠障碍或其他潜在健康问题的人群，建议咨询医生或药师的意见后再进行使用。
2024-01-22 20:25
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