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女人每天吃腰果的好处
补充说明：女人每天吃腰果的好处
2022-04-08 14:09
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李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
女人每天吃腰果的好处，主要有补充营养、促进消化记忆辅助降血压等，但食用时也要控制好用量，避免过量食用。
1、补充营养
腰果中含有比较多的维生素、蛋白质、不饱和脂肪酸、微量元素等营养成分，食用以后可以为身体补充所需要的营养，也可以达到增强免疫力的效果。
2、促进消化
腰果中含有比较多的膳食纤维等营养成分，食用以后可以促进胃肠的蠕动，也可以加速体内的新陈代谢，在一定程度上还可以预防便秘等疾病，所以女人每天吃腰果有助于促进消化。
3、辅助降血压
腰果中的不饱和脂肪酸含量比较高，适量食用以后可以达到辅助降血压的效果，也可以防止血栓的形成。
除此之外，女人每天吃腰果的好处还包括辅助降低血脂、润肠通便等。在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡类的食物，但是避免吃油脂含量偏高的食物。
2022-04-20 17:04
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