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坐月子有什么讲究？
补充说明：坐月子有什么讲究？
2021-11-30 17:19
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张印星 副主任医师 黄石市中心医院 三甲
擅长：先兆流产，孕期检查，hpv感染，宫颈上皮内瘤变，子宫内膜息肉，子宫肌瘤，宫外孕，卵巢囊肿。
提问
坐月子一般是指产褥期，通常情况下，产褥期有饮食、卫生、体重等方面的讲究。产褥期是指产后40天左右的一段时间，这段时间内的身体恢复非常重要，因为产后产妇的各项指标都会有所下降，同时，产妇的子宫、阴道、宫颈等生殖器官也会逐渐恢复到怀孕前的状态。
1、饮食
产妇在产后的1-2天内，乳汁分泌量会逐渐增加，这时产妇需要摄入足够的营养物质来促进乳汁分泌，因此在产后的1-2天内建议尽量多吃富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素的食物，如鱼、肉、蛋、奶、豆制品、新鲜蔬果等。
2、卫生
产妇在产后的1-2天内，由于子宫未完全恢复，子宫壁上的伤口还未愈合，因此要特别注意外阴部的卫生，避免发生感染。同时，产妇在产后1-2周内要禁止性生活，以免影响子宫恢复。
3、体重
产妇在产后1-2周内如果体重增加过多，可能会导致腹部脂肪堆积，从而导致身体重心偏移，影响产妇的身体美观。建议产妇在产后1-2周内适当控制体重，避免体重增加过多。
此外，产褥期还要注意休息、避免情绪激动、保持个人卫生等方面的讲究。产妇在产后要特别注意护理，避免受到外界寒凉的刺激，以免引起产后风湿等疾病。同时，产妇在产后要注意营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，如鱼、肉、蛋、奶等，以促进身体的恢复。
2021-11-30 17:19
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产褥期是指胎儿、胎盘娩出后的产妇身体、生殖器官和心理方面调适复原的一段时间，需6～8周，也就是42～56天。在这段坐月子的6～8周时间内，产妇应该以休息为主，尤其是产后15天内应以卧床休息为主，调养好身体，促进全身器官各系统尤其是生殖器官的尽快恢复。
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